เคล็ดลับบำรุงผิว ให้หน้าขาวใส ไร้ริ้วรอย

ถ้าจะพูดถึงเรื่องริ้วรอยบนใบหน้า นับว่าเป็นปัญหาใหญ่ของทั้งคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายหลายคน ริ้วรอยบนใบหน้าเป็นปัญหาผิวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้  เมื่ออายุมากขึ้นก็จะพบว่าผิวหน้าเริ่มมีริ้วรอยต่างๆ เกิดขึ้นทั้งรอยตีนกา รอยย่นที่หน้าผาก ริ้วรอยที่มุมปากและร่องแก้ม ใบหน้าหมองคล้ำ โทรม ดูไม่สดใสเปล่งปลั่งเหมือนวัยรุ่น ทำให้เกิดความกังวล สูญเสียความมั่นใจ วันนี้ จะพาคุณไปรู้จักกับสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอย บนใบหน้า และวิธีบำรุงผิว ให้ขาวใส ไร้ริ้วรอยรบกวน เพื่อที่คุณจะได้สำรวจและดูแลผิวหน้าของตัวเองให้ห่างไกลริ้วรอยกัน

     สาเหตุจากภายใน

     1. พันธุกรรม  เรื่องของผิวมีริ้วรอยเป็นเรื่องที่ถูกกำหนดมาเป็นเรื่องธรรมชาติ ที่จะต้องเกิดขึ้นอยู่แล้ว เมื่อเรามีอายุที่เพิ่มมากขึ้นขึ้น เพราะดีเอ็นเอที่สร้างยีนส์ในร่างกายเราก็เริ่มเสื่อสภาพลง เซลล์ต่างๆ ก็ผ่านการถูกทำร้ายมามาก จึงเป็นธรรมดาที่ผิวจะเกิดมีริ้วรอยขึ้นได้ แต่ริ้วรอยจะเกิดขึ้นช้าหรือเร็วนั้นขึ้นอยู่แต่ละบุคคล เช่น ในคนที่มีผิวขาวมีแนวโน้มเกิดริ้วรอยได้เร็วกว่า เพราะมีเมลานินในการปกป้องรังสียูวีน้อยกว่านั่นเอง

     2. ฮอร์โมน  ฮอร์โมนเอสโทรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิงเป็นฮอร์โมนหนึ่งที่ส่งผลต่อการเกิดริ้วรอยได้ เมื่อร่างกายของเรามีระดับฮอร์โมนนี้น้อยลง ก็จะทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงเห็นได้อย่างชัดเจนว่า ผู้หญิงที่ถึงวัยหมดประจำเดือนจะเจอปัญหากับริ้วรอยกันเยอะ และผู้หญิงจะมีริ้วรอยมากกว่าผู้ชายอีกด้วย

     3. สารอนุมูลอิสระ  อนุมูลอิสระ เป็นตัวทำลายภูมิคุ้มกันและเซลล์ต่างๆ  ทำให้เกิดการเสื่อมถอยของร่างกาย ซึ่งจะแสดงออกมาในรูปแบบของริ้วรอย แก่ก่อนวัย และโรคความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ซึ่งการรับประทานผัก ผลไม้ อยู่เป็นประจำ หรือเลือกใช้ครีมที่มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระ ก็จะเป็นตัวช่วยยับยั้งสารอนุมูลอิสระเหล่านี้ได้

สาเหตุจากภายนอก

     1. พฤติกรรมการแสดงสีหน้าและอารมณ์  การเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อบนผิวหน้าบ่อยๆ หรือมีการกดทับบริเวณผิวหน้าซ้ำๆ เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน ไม่ว่าเราจะยิ้ม หัวเราะ ขมวดคิ้ว ทำหน้าเคร่งเครียด ต่างก็ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินถูกทำลาย ทำให้เกิดริ้วรอยได้ วิธีการแก้ ก็คือ พยายามไม่แสดงสีหน้าทางอารมณ์มากเกินไป และเวลานอนควรพยายามนอนหงาย หรือใช้ปลอกหมอนเนื้อผ้าซาติน เพื่อช่วยลดการเสียดสีระหว่างผิวหน้ากับหมอนได้

     2. แสงแดด  แสงแดดเป็นปัจจัยภายนอกตัวร้ายที่ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย เพราะรังสียูวีจากแสงแดดสามารถทะลุผ่านเข้าไปยังผิวหนัง และทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินที่มีส่วนช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นได้ ดังนั้น ถ้าไม่อยากมีริ้วรอยก่อนวัย การเลือกใช้ครีมกันแดดที่ดีก็เป็นวิธีป้องกันผิวที่ได้ผลเลยทีเดียว

     3. สูบบุหรี่  การสูบบุหรี่ไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียถึงผิวเราอีกด้วย เพราะในบุหรี่ประกอบด้วยส่วนผสมมากมาย ส่วนผสมบางตัวก็เป็นตัวที่เข้าไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวหนังได้

วิธีบำรุงผิว ให้ขาวใส ไร้ริ้วรอยรบกวน​

• ​รับประทานอาหารที่มีประโยชน์  และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยบำรุงผิว การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะเน้นทานผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี รวมถึงอาหารจำพวกถั่วและธัญพืชเพิ่มมากขึ้นในแต่ละวันและรับประทานเป็นประจำ จะช่วยบำรุงผิวของคุณให้สวยสดใสจากภายใน นอกจากนี้ ยังควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกาย และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

• ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน  เพราะองค์ประกอบของเซลล์ในผิวหน้าของคนเรานั้น จะมีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก หากร่างกายขาดน้ำเซลล์ก็จะแห้งเหี่ยวเกิดริ้วรอยได้ง่าย ดังนั้น จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายหรือประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อที่น้ำจะเข้าไปชดเชยน้ำที่เซลล์ต้องสูญเสียไประหว่างการทำกิจกรรมต่างๆ